Pět omylů o dietě

Základem vyváženého a pestrého jídelníčku by měly být čerstvé ovoce a zelenina, kvalitní bílkoviny, složené sacharidy a přiměřené množství vhodných tuků.

Není tuk jako tuk

Tuky se dělí na tzv. zdravé a nezdravé. Víte ale přesně, co si pod tím představit?

Jak je to se sacharidy?

Sacharidy neboli cukry jsou nejrozšířenější složkou potravy. Ovlivňují hladinu glykémie a rozdělují se na cukry jednoduché a složené.