Především je třeba si ujasnit, že zdravé stravování neznamená totéž co dieta – jde hlavně o to, aby váš jídelníček byl zdravý a rozmanitý. Určitě v něm nesmí chybět dostatek zeleniny, ovoce, ryb, luštěnin a ořechů, a tady je jistě z čeho vybírat. 

Naopak se vyhýbejte potravinám s vysokým obsahem cukrů a živočišných tuků, zaměřte se i na snížení konzumace soli a potravin s vyšším obsahem soli a sodíku. 

Pamatujte, že vaše tělo ocení, když je budete „zásobovat" pestrou stravou a budete jíst nejen zdravě, ale i pravidelně. A za druhé – jak se říká, dobrého po málu neboli netřeba se přejídat, i když vám chutná!