Jak se jednoduše orientovat při výběru a sestavení jídelníčku u diabetika

 1 min.  |   9. 12. 2019  |   Garant: Alena Šmahelová


Většina diabetiků potřebuje stravu, která obsahuje přibližně 250 gramů sacharidů, 80 gramů tuků, 95 gramů bílkovin (tedy 2100 kcal/den).

Jednoduchý návrh kombinovatelného jídelníčku si můžete uzpůsobit tak, aby vyhovoval Vašim možnostem i chuti.

Snídaně

  • 250 ml mléka
  • 2 rohlíky (bílé nebo tmavé) nebo 1 rohlík a 1 krajíc chleba
  • 20 gramů másla
  • 50 gramů šunky, tvarohu, sýra
  • 1 velké rajče

Dopolední svačina

  • 1 ks ovoce nebo malý šálek drobného ovoce

Oběd

  • Polévka zeleninová s vejcem
  • 100 gramů vepřový přírodní plátek
  • 3 středně velké brambory
  • Okurkový salát z půlky salátové okurky s octovou zálivkou

Odpolední svačina

  • kelímek bílého jogurtu s 1 ks ovoce nebo malým šálkem drobného ovoce (mandarinka, malý pomeranč, jablko, borůvky…)

Večeře

  • Kuře na paprice přírodní 100 gramů
  • 5 polévkových lžic dušené rýže
  • Hlávkový salát s jogurtovým dresinkem
    Nebo
  • 2 slabé krajíčky chleba
  • 20 gramů másla
  • 50 gramů debrecínské pečeně (nebo 50 gramů sýru Eidam)
  • 1 vejce
  • 1 paprika čerstvá

2. večeře

  • 1 ks housky celozrnné, 1 krajíček chleba
  • 200 ml kefíru (mléka)

Rámcové jídelníčky pro diabetiky s různým obsahem sacharidů najdete ZDE.

hlasování

0 (1)

Štítky:
cukrovka
dieta
jídelníček
strava
vyvážené stravování

Související články
Z hlediska komunikace by v každém případě mělo jít o dvoustranný rozhovor.
Je třeba si uvědomit, že pacienti jsou různé osobnosti a mají osobitý přístup k radám lékaře i k léčbě.

První pomoc při hypoglykémii

3. 10. 2024  |   redakce
Do hypoglykémie se může dostat každý při náročné fyzické aktivitě, dlouhotrvajícím hladovění, nedostatku spánku, stresu, pití alkoholu.
Těhotenská cukrovka je rizikovým faktorem pro vznik cukrovky později, včasnou diagnózou a léčbou se hladiny krevního cukru normalizují a riziko komplikací se snižuje.

Kognitivní funkce a léčba cukrovky

 2 min.  |   20. 9. 2022  |   redakce
Cukrovka se v průběhu života podílí mimo jiné i na nepříznivých změnách mozkové tkáně, což nakonec, zejména ve vyšším věku, může vést ke snížení mentální funkce, například k demenci.

Odporový/silový trénink

 5 min.  |   19. 6. 2024  |   redakce
Co přesně rozumíme pod pojmy „odporový“ a „silový“ trénink a co od něho lze očekávat?
Dietu při dyslipidémiích není možné vnímat jako „nárazovku“, ale dlouhodobou až doživotní úpravu režimu. Je proto zásadní poskládat stravu tak, aby byla pro každého reálně dodržitelná.

Dana se vždy pečlivě řídila radami svého lékaře...

 3 min.  |   3. 3. 2020  |   redakce
Dana se vždy pečlivě řídila radami lékaře, a i proto se jim společně podařilo dostat cukrovku pod kontrolu.

Módní diety: Keto a spol.

 8 min.  |   5. 9. 2023  |   Věra Boháčová
Jako na každém výživovém trendu můžeme i v případě nízkosacharidových a ketogenních diet najít jistá pozitiva. Ale mají také řadu úskalí a na ta je dobré myslet.
S nástupem menopauzy může být spojena celá řada tělesných a psychických potíží, první se mohou projevit i několik let před poslední menstruací.

Nastavení cookies

Na našem webu používáme cookies.

Některé z nich jsou k fungování stránek nezbytné, ale o těch ostatních můžete rozhodnout sami.