Jak se jednoduše orientovat při výběru a sestavení jídelníčku u diabetika

 1 min.  |   9. 12. 2019  |   Garant: Alena Šmahelová


Většina diabetiků potřebuje stravu, která obsahuje přibližně 250 gramů sacharidů, 80 gramů tuků, 95 gramů bílkovin (tedy 2100 kcal/den).

Jednoduchý návrh kombinovatelného jídelníčku si můžete uzpůsobit tak, aby vyhovoval Vašim možnostem i chuti.

Snídaně

  • 250 ml mléka
  • 2 rohlíky (bílé nebo tmavé) nebo 1 rohlík a 1 krajíc chleba
  • 20 gramů másla
  • 50 gramů šunky, tvarohu, sýra
  • 1 velké rajče

Dopolední svačina

  • 1 ks ovoce nebo malý šálek drobného ovoce

Oběd

  • Polévka zeleninová s vejcem
  • 100 gramů vepřový přírodní plátek
  • 3 středně velké brambory
  • Okurkový salát z půlky salátové okurky s octovou zálivkou

Odpolední svačina

  • kelímek bílého jogurtu s 1 ks ovoce nebo malým šálkem drobného ovoce (mandarinka, malý pomeranč, jablko, borůvky…)

Večeře

  • Kuře na paprice přírodní 100 gramů
  • 5 polévkových lžic dušené rýže
  • Hlávkový salát s jogurtovým dresinkem
    Nebo
  • 2 slabé krajíčky chleba
  • 20 gramů másla
  • 50 gramů debrecínské pečeně (nebo 50 gramů sýru Eidam)
  • 1 vejce
  • 1 paprika čerstvá

2. večeře

  • 1 ks housky celozrnné, 1 krajíček chleba
  • 200 ml kefíru (mléka)

Rámcové jídelníčky pro diabetiky s různým obsahem sacharidů najdete ZDE.

hlasování

0 (1)

Štítky:
cukrovka
dieta
jídelníček
strava
vyvážené stravování

Související články
Potraviny a jejich vhodnější varianty

Problémy se spánkem ovlivňují nás i okolí

 8 min.  |   13. 2. 2025  |   redakce
Některá z poruch spánku trápí téměř polovinu Čechů. Kvalitní spánek přitom patří k základním pilířům prevence řady onemocnění.

Rámcové jídelníčky pro diabetiky

18. 2. 2020  |   redakce
Diabetická dieta je základem léčby cukrovky, protože právě vhodnou stravou můžeme ovlivnit svůj celkový zdravotní stav.

Není tuk jako tuk

 2 min.  |   29. 2. 2020  |   redakce
Tuky se dělí na tzv. zdravé a nezdravé. Víte ale přesně, co si pod tím představit?

Léčba obezity výživou aneb Jídelníček obézního pacienta

 4 min.  |   13. 12. 2023  |   redakce
Při sestavování výživových plánů je vždy nutné zohlednit individuální potřeby a specifika jednotlivce.
V prvním díle o "bílých jedech" jsme řešili sůl, teď přichází na řadu další.

Nejčastější otázky diabetiků 2. část (léčba)

 8 min.  |   18. 8. 2022  |   redakce
Otázky nově diagnostikovaného diabetika k cukrovce a její léčbě.

Střípky módních diet

 8 min.  |   22. 10. 2023  |   Věra Boháčová
U různých diet je dobré se nejprve seznámit nejen s deklarovanými pozitivy, ale i s úskalími, a to v dlouhodobém kontextu.

Nebezpečná kombinace nemocí, která škodí potichu

 6 min.  |   7. 5. 2025  |   redakce
Tzv. kardio-renálně-metabolický syndrom představuje kombinaci nemocí, které postihují srdce, ledviny a metabolismus.

Jak vzniká nadváha a obezita?

 2 min.  |   9. 8. 2024  |   Peter Marko
Nejen strava a nedostatek fyzické aktivity, k nadváze a obezitě přispívá množství dalších faktorů.

Nastavení cookies

Na našem webu používáme cookies.

Některé z nich jsou k fungování stránek nezbytné, ale o těch ostatních můžete rozhodnout sami.