Rozhodli jste se pravidelně cvičit? Poradíme vám, jak na to! Nesnažte se hned ze začátku sportování trhat rekordy. Důležitá je pravidelnost a plynulost.
Hýbejte se – tělo se vám odmění Nikde není psáno, že musíte běhat maraton nebo trávit hodiny na tenisovém kurtu. Stačí si vybrat aktivitu, která je vám blízká.
Zkuste aspoň 10 minut, ale denně Naše tělo si „pamatuje“ jakoukoli pohybovou aktivitu. Stačí i pár minut denně.
Který druh pohybu je právě pro vás ten nejvhodnější? Změna životního stylu je pro léčbu cukrovky, vysokého krevního tlaku i vysokého cholesterolu zásadní.
Pohyb není jen cvičení: nebojte se ho! Do pohybu se počítají i takové aktivity jako domácí práce nebo třeba tanec.
