Články se štítkem: zdravá strava

„Bílé jedy“ v naší stravě: 2. díl – cukr - post cover

V prvním díle o "bílých jedech" jsme řešili sůl, teď přichází na řadu další.

„Bílé jedy“ v naší stravě: 1. díl – sůl - post cover

O bílých jedech v naší stravě často slýcháme, píše se o nich, řeší se. Nejčastěji jsou v souvislosti s nimi zmiňovány sůl, cukr a bílá mouka. Ale jsou to opravdu jedy? Pojďme se na ně podívat zblízka…

U různých diet je dobré se nejprve seznámit nejen s deklarovanými pozitivy, ale i s úskalími, a to v dlouhodobém kontextu.

Na oběd do restaurace nebo kantýny s dietou - post cover

Udělat si pauzu na oběd může být zpestřením pracovního dne a je přitom vhodné zaměřit se na správný výběr jídla.

Velikonoční kopřivová polévka - post cover

Postup: Mladé kopřivové listy omyjeme, necháme okapat a nasekáme najemno. Dáme do hrnce, zalijeme asi 100 ml zeleninového vývaru a necháme krátce…

Postup:Lístky kopřiv důkladně omyjeme, posekáme nadrobno. Na tuku orestujeme nadrobno nakrájenou šalotku (cibuli), přidáme nadrobno nakrájený…

Netradiční „zdravé“ cukroví - post cover

Vánoční cukroví ale můžete pojmout také trochu netradičně. Stačit k tomu bude sušené ovoce (pozor – ne kandované, které je proslazené), kvalitní hořká…

Postup: Kůži kachních prsou nařízneme, vetřeme utřený česnek, osolíme, opepříme. Zprudka orestujeme na troše olivového oleje (2–3 minuty z každé…

Postup: Ovesné vločky nasucho opražíme. Sušená jablka na 10 minut namočíme a pak spolu s brusinkami a vločkami rozmixujeme, přidáme rozemleté piškoty,…

Ano! I když je grilování často spojováno s řadou rizik, grilovat lze i zdravě a dietně.

Všímejte si tuku v potravinách! - post cover

Jednou z hlavních zásad diety při dyslipidémiích je správný výběr tuků, v některých případech je třeba zároveň omezit celkové množství tuku.

Vhodnější varianty potravin v rámci potravinových skupin - post cover

Dietu při dyslipidémiích není možné vnímat jako „nárazovku“, ale dlouhodobou až doživotní úpravu režimu. Je proto zásadní poskládat stravu tak, aby byla pro každého reálně dodržitelná.

Zjistil vám lékař vysoký cholesterol v krvi? - post cover

Rozhodně zpozorněte a neberte věci na lehkou váhu. Podstatné je, že vždy se dá něco dělat.

„Bílé jedy“ v naší stravě: 2. díl – cukr

„Bílé jedy“ v naší stravě: 1. díl – sůl

Střípky módních diet

Na oběd do restaurace nebo kantýny s dietou

Velikonoční kopřivová polévka

Kopřivový „špenát“

Netradiční „zdravé“ cukroví

Minutková kachní prsa

Vločkové kuličky s ovocem

Dietní grilování?

Všímejte si tuku v potravinách!

Vhodnější varianty potravin v rámci potravinových skupin

Zjistil vám lékař vysoký cholesterol v krvi?

Nastavení cookies