Co imunitě nejvíc škodí?
Za normálních podmínek jednotlivé „okruhy“ imunitního systému spolupracují a navzájem komunikují. Rovnováhu a výkonnost imunitního systému však může vykolejit celá řada faktorů.
Mezi hlavní viníky patří stres – při stresu dochází k vyšší produkci kortizolu, hormonu stresu, který mimo jiné potlačuje činnost imunitního systému snížením počtu bílých krvinek.
Další problémy pro správnou činnost imunity představují:
- nedostatek spánku,
- nadměrná tělesná nebo duševní námaha,
- kouření,
- pití alkoholu,
- nedostatek vitaminů a minerálů ze stravy,
- nadužívání léků a
- nesprávné užívání antibiotik.
Imunitní systém se také přirozeně oslabuje stárnutím organismu (proto s sebou stáří přináší více některých onemocnění, především nádorových).
Za úvahu stojí ale ještě jedna věc: lidské tělo se chová velice „ekonomicky“ – buduje a posiluje to, co používáme, a to, co využíváme jen málo, „zakrňuje.“ Jinak řečeno, kdo více sedí a leží, bude mít (kromě obezity) osteoporózu (řídnutí kostí) a oslabené kosterní svaly častěji a rychleji než ten, kdo své kosti a svaly denně posiluje chůzí nebo jiným druhem pohybu.
A to stejné lze říci i o imunitním systému – také potřebuje dostávat podněty, aby mohl pracovat a učit se. Tedy ano, myjme si ruce a dodržujme rozumnou hygienu, ale nesnažme se obklopit se „sterilním“ prostředím plným dezinfekce.
Navíc, řadu z výše uvedených faktorů, které oslabují imunitu (vrozená či získaná onemocnění, která přímo poškozují imunitní systém, ponechme stranou) lze ovlivnit nebo zcela odstranit – jak, čtěte v článku:
