Co je to imunita a jak vlastně funguje
Co se vám vybaví, když se řekne „imunita”? Slovo známe nejen z televizních reklam... »
Spánek je alfou a omegou našeho zdraví. Skvělou zprávou je fakt, že je tento životabudič zdarma a pro každého.
Potřeba spánku je zcela individuální, nicméně 7–8 hodin je pro většinu populace optimální délkou spaní. Během spánku probíhají v těle opravné procesy a každý orgán obnovuje své buňky a tvoří nové. A co víc, tvoří se i protilátky specifické imunity. Při šesti hodinách spánku je jejich produkce snížena až o 40 % – jinak řečeno, ponocováním si obranyschopnost výrazně oslabujeme.
Pro lepší spánek, zejména po náročné fyzické či psychické aktivitě, je vhodné užívat hořčík v kombinaci se zinkem.
Psychohygiena v podobě omezení sociálních sítí, meditace či propadnutí novým koníčkům bude mít blahodárný efekt na stav mysli a celkově dobrou náladu.
Co se vám vybaví, když se řekne „imunita”? Slovo známe nejen z televizních reklam... »
Cukrovka postihuje prakticky všechny orgánové systémy a je příčinou dalších – a závažných... »