Příprava:
Kopřivy krátce spaříme vroucí vodou, necháme okapat a nasekáme nadrobno.
Tvrdý sýr nastrouháme nahrubo, česnek prolisujeme.
Do misky dáme tvaroh, přidáme nastrouhaný sýr, sekané kopřivy, tatarskou omáčku, prolisovaný česnek a promícháme.
Dochutíme pepřem.
Podáváme například na celozrnném pečivu.
Nutriční (výživové) hodnoty celé dávky
|
Energie (kJ/kcal) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
z toho SFA* (g) |
Sacharidy (g) |
z toho cukry (g) |
Sůl (g) |
|
885/212 |
21 |
11 |
6 |
6 |
5 |
0,7 |
*SFA = nasycené mastné kyseliny
