Videa Home office bez bolestí

 1 min.  |   22. 6. 2021  |   redakce


Mnoho z nás nyní pracuje na home office, celý den sedíme v jedné strnulé pozici u počítače, pracujeme z pohovky a tím nepřirozeně zatěžujeme naše tělo, přestože nevykonáváme příliš fyzicky náročnou práci. Proto jsme pro vás připravili tato videa, která vám poradí, jak si pracovní prostředí přizpůsobit, jak potížím předejít a pokud již vznikly, jak je kompenzovat.

1. Jak správně sedět v kanceláři - 1. část


2. Jak správně sedět v kanceláři 2. část


3. Jak si nastavit pracovní prostředí - na gauči


4. Cvičení při bolestech lokte


5. Cvičení pro prevenci unavených očí


6. Cvičení při bolestech beder


7. Cvičení při bolestech hlavy


8. Cvičení při bolestech ramen


9. Cvičení při bolestech hrudní páteře a žeber

hlasování

0 (0)

Štítky:
cvičení
home office

Související články
Změna životního stylu je pro léčbu cukrovky, vysokého krevního tlaku i vysokého cholesterolu zásadní.

Zkuste aspoň 10 minut, ale denně

 1 min.  |   28. 2. 2020  |   redakce
Naše tělo si „pamatuje“ jakoukoli pohybovou aktivitu. Stačí i pár minut denně.

Co je migréna a jak ji poznat?

 2 min.  |   13. 10. 2020  |   redakce
Migréna je neurologické onemocnění vyznačující se silnou bolestí hlavy, nevolností a zvracením, citlivostí na světlo a hluk.

Odporový/silový trénink

 5 min.  |   19. 6. 2024  |   redakce
Co přesně rozumíme pod pojmy „odporový“ a „silový“ trénink a co od něho lze očekávat?

Hýbejte se – tělo se vám odmění

 2 min.  |   29. 2. 2020  |   redakce
Nikde není psáno, že musíte běhat maraton nebo trávit hodiny na tenisovém kurtu. Stačí si vybrat aktivitu, která je vám blízká.
Je třeba si uvědomit, že pacienti jsou různé osobnosti a mají osobitý přístup k radám lékaře i k léčbě.

Pohyb není jen cvičení: nebojte se ho!

 1 min.  |   1. 2. 2020  |   redakce
Do pohybu se počítají i takové aktivity jako domácí práce nebo třeba tanec.
Z hlediska komunikace by v každém případě mělo jít o dvoustranný rozhovor.

Proč by měl váš lékař znát úplně všechny vaše léky?

 7 min.  |   20. 10. 2023  |   redakce
Důvodů je hned několik. Určité léky by se neměly užívat současně, některé léky se ovlivňují ve své účinnosti.

Desatero adherence pro pacienta

 2 min.  |   23. 3. 2020  |   Pavla Banýrová
Slovem adherence se označuje to, do jaké míry jako pacient spolupracujete se zdravotníky a dodržujete léčbu.

Nastavení cookies

Na našem webu používáme cookies.

Některé z nich jsou k fungování stránek nezbytné, ale o těch ostatních můžete rozhodnout sami.