Videa Home office bez bolestí

Mnoho z nás nyní pracuje na home office, celý den sedíme v jedné strnulé pozici u počítače, pracujeme z pohovky a tím nepřirozeně zatěžujeme naše tělo, přestože nevykonáváme příliš fyzicky náročnou práci. Proto jsme pro vás připravili tato videa, která vám poradí, jak si pracovní prostředí přizpůsobit, jak potížím předejít a pokud již vznikly, jak je kompenzovat.

1. Jak správně sedět v kanceláři - 1. část

2. Jak správně sedět v kanceláři 2. část

3. Jak si nastavit pracovní prostředí - na gauči

4. Cvičení při bolestech lokte

5. Cvičení pro prevenci unavených očí

6. Cvičení při bolestech beder

7. Cvičení při bolestech hlavy

8. Cvičení při bolestech ramen

9. Cvičení při bolestech hrudní páteře a žeber