Pohyb není jen cvičení: nebojte se ho!
Do pohybu se počítají i takové aktivity jako domácí práce nebo třeba tanec.
Do pohybu se počítají i takové aktivity jako domácí práce nebo třeba tanec.
Změna životního stylu je pro léčbu cukrovky, vysokého krevního tlaku i vysokého cholesterolu zásadní.
Naše tělo si „pamatuje“ jakoukoli pohybovou aktivitu. Stačí i pár minut denně.
Nikde není psáno, že musíte běhat maraton nebo trávit hodiny na tenisovém kurtu. Stačí si vybrat aktivitu, která je vám blízká.
Nesnažte se hned ze začátku sportování trhat rekordy. Důležitá je pravidelnost a plynulost.